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喝蘋(píng)果醋能降低膽固醇嗎？

病情描述:
我膽固醇比較高，平時(shí)油膩的都沒(méi)有吃，喝蘋(píng)果醋能降低膽固醇嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

喝蘋(píng)果醋可能有助于降低膽固醇，但效果因人而異，不能替代藥物治療。蘋(píng)果醋中的乙酸和抗氧化物質(zhì)可能通過(guò)調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、抑制膽固醇合成等途徑對(duì)膽固醇水平產(chǎn)生一定影響。

蘋(píng)果醋中的乙酸可能通過(guò)促進(jìn)脂肪分解、減少肝臟合成膽固醇來(lái)改善血脂水平。部分短期研究顯示，每日攝入少量蘋(píng)果醋可能使低密度脂蛋白膽固醇略有下降，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇。蘋(píng)果醋含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，可減少低密度脂蛋白的氧化損傷，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于輕度膽固醇偏高的人群，適量飲用稀釋后的蘋(píng)果醋可能作為飲食調(diào)節(jié)的輔助手段。

蘋(píng)果醋對(duì)膽固醇的調(diào)節(jié)作用缺乏長(zhǎng)期大規(guī)模臨床證據(jù)支持，其效果可能受個(gè)體代謝差異、基礎(chǔ)疾病等因素影響顯著。嚴(yán)重高膽固醇血癥患者若僅依賴蘋(píng)果醋，可能延誤規(guī)范治療時(shí)機(jī)。胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)反酸、胃痛等不適，糖尿病患者需警惕其中殘?zhí)菍?duì)血糖的影響。蘋(píng)果醋的酸性可能腐蝕牙釉質(zhì)，長(zhǎng)期直接飲用會(huì)增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

建議將蘋(píng)果醋作為健康飲食的組成部分，每日飲用不超過(guò)30毫升且需稀釋5倍以上。高膽固醇患者仍需遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等降脂藥物，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。日常需控制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物的攝入，增加燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，才能更有效管理膽固醇水平。

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