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高考完可吃什么肉類來改善視力？

病情描述:
我剛剛高考完，想放縱一下自己多吃點(diǎn)大肉，順便改善一下我的視力，我想知道我應(yīng)該吃什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高考后可以適量吃三文魚、雞肝、牛肉、雞蛋等食物改善視力，也可以遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、β-胡蘿卜素膠囊等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

一、食物

1、三文魚

富含Omega-3脂肪酸，有助于視網(wǎng)膜細(xì)胞膜健康，緩解視疲勞。

2、雞肝

含豐富維生素A，促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應(yīng)能力。

3、牛肉

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，參與視覺傳導(dǎo)物質(zhì)的代謝過程。

4、雞蛋

蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，過濾有害藍(lán)光保護(hù)黃斑區(qū)。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

治療夜盲癥和干眼癥，補(bǔ)充視網(wǎng)膜感光物質(zhì)原料。

2、葉黃素酯片

改善黃斑色素密度，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視物模糊。

3、DHA藻油軟膠囊

促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，緩解視疲勞和眼睛干澀癥狀。

4、β-胡蘿卜素膠囊

在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜和結(jié)膜上皮完整性。

日?？膳浜涎郾＝〔俸瓦h(yuǎn)眺訓(xùn)練，控制電子屏幕使用時(shí)間，定期進(jìn)行視力檢查評(píng)估改善效果。

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