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如何才能維持肺部健康？

病情描述:
現(xiàn)在肺癌人群是越來越多，如何才能維持肺部健康？
共1個回答
馬德東 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科

維持肺部健康可通過戒煙、避免空氣污染、規(guī)律運動、接種疫苗等方式實現(xiàn)。肺部健康主要與呼吸環(huán)境、生活習慣、免疫防護、疾病預防等因素有關。

1、戒煙：

煙草煙霧會直接損傷肺泡和支氣管黏膜，長期吸煙可能誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病。建議通過行為替代療法逐步戒除。

2、空氣防護：

霧霾天氣減少外出，接觸粉塵時佩戴N95口罩。室內可使用空氣凈化器降低PM2.5濃度。

3、有氧運動：

每周進行游泳、慢跑等鍛煉，能增強膈肌力量和肺活量。運動時注意心率不超過最大值的百分之八十。

4、免疫防護：

按時接種流感疫苗和肺炎疫苗，65歲以上人群建議接種帶狀皰疹疫苗。流行季節(jié)避免前往人群密集場所。

日常可練習腹式呼吸法，多食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽超過兩周應及時進行肺功能檢查。

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