一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

哪些食物可以起保護(hù)視力的作用?

病情描述:
孩子老看電視離得很近,害怕他視力受損,哪些食物可以起保護(hù)視力的作用?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或希望預(yù)防眼部疾病,可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,預(yù)防夜盲癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍(lán)光,保護(hù)黃斑區(qū)。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸,可降低干眼癥風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要成分,可改善黃斑色素密度。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,維持暗視覺功能。

3、越橘提取物

越橘提取物能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善眼部微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜磷脂主要成分,有助于嬰幼兒視覺發(fā)育。

日常需控制用眼時(shí)間,避免長時(shí)間盯著電子屏幕,定期進(jìn)行戶外活動(dòng)接觸自然光。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>