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冷水泡茶有什么好處?

病情描述:
我平時愛喝茶,前幾天看網(wǎng)上說冷水泡茶也很好,那冷水泡茶有什么好處?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

冷水泡茶有助于保留茶葉中的活性成分,減少苦澀感,適合夏季解暑飲用。

冷水泡茶與熱水泡茶相比,茶葉中的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)釋放速度較慢,茶湯口感更為清甜。冷水浸泡可以降低茶葉中單寧酸的析出,減少對胃腸的刺激,適合胃腸功能較弱的人群。茶葉中的維生素C、氨基酸等水溶性成分在低溫下更穩(wěn)定,冷水泡茶能更好地保留這些營養(yǎng)物質(zhì)。冷水泡茶通常需要較長時間浸泡,茶湯中的芳香物質(zhì)緩慢釋放,香氣更為持久。冷水泡茶操作簡便,無需等待水溫下降,適合外出或辦公時飲用。

冷水泡茶時建議選擇發(fā)酵程度較低的茶葉,如綠茶、白茶或輕發(fā)酵烏龍茶。茶葉與水的比例控制在1克茶葉配100毫升水左右,浸泡時間以4-8小時為宜。浸泡過程中可將容器放入冰箱冷藏,避免細菌滋生。飲用前可過濾茶湯,避免茶葉長時間浸泡產(chǎn)生過度萃取。冷水泡茶不宜放置超過24小時,建議當天飲用完畢以保持最佳風味。胃腸敏感者應注意觀察飲用后的反應,出現(xiàn)不適需停止飲用。

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