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夏季喝什么飲品好呢？

病情描述:
夏天天氣非常熱，我不敢喝冰的飲料，想喝一些健康的飲品，夏季喝什么飲品好呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季適合飲用的飲品主要有淡鹽水、綠豆湯、檸檬水、薄荷茶等，也可以遵醫(yī)囑服用口服補(bǔ)液鹽、藿香正氣水、金銀花露、板藍(lán)根顆粒等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇飲品，避免過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)飲料，糖尿病患者需注意含糖飲品攝入。

一、食物

1、淡鹽水

運(yùn)動(dòng)后飲用可補(bǔ)充電解質(zhì)，預(yù)防脫水，建議每500毫升水添加1克食鹽。

2、綠豆湯

具有清熱解毒功效，煮制時(shí)建議保留豆皮以增強(qiáng)解暑效果。

3、檸檬水

富含維生素C，建議使用鮮檸檬切片沖泡，水溫不超過(guò)60攝氏度。

4、薄荷茶

能緩解暑熱不適，新鮮薄荷葉沖泡效果更佳，胃腸虛弱者慎飲。

二、藥物

1、口服補(bǔ)液鹽

適用于大量出汗后電解質(zhì)紊亂，需按說(shuō)明書比例配制。

2、藿香正氣水

可緩解暑濕型感冒癥狀，酒精過(guò)敏者選擇無(wú)酒精劑型。

3、金銀花露

用于預(yù)防暑熱上火，兒童服用需減量。

4、板藍(lán)根顆粒

對(duì)咽喉腫痛有一定緩解作用，風(fēng)寒感冒患者不宜。

建議根據(jù)氣溫變化調(diào)整飲品種類和溫度，戶外工作者可適當(dāng)增加淡鹽水和補(bǔ)液鹽攝入，慢性病患者選擇飲品前應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。

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