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吃堅(jiān)果有什么好處呢?

病情描述:
堅(jiān)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么常吃堅(jiān)果有什么好處呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,不僅美味,而且常吃堅(jiān)果有助于降低膽固醇。一些研究表明,每天吃大約一盎司的堅(jiān)果患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)就能降低。堅(jiān)果中的脂肪和熱量很高,所以只吃一小把就行,而且是不含糖和巧克力的。
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