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白酒喝多少才是適量呢?

患者:女,45歲

病情描述:
適量的喝白酒對身體有好處。白酒喝多少才是適量呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

白酒的適量飲用標(biāo)準(zhǔn)為男性每日不超過25克酒精量(約50毫升50度白酒),女性不超過15克酒精量(約30毫升50度白酒)。

酒精攝入量的控制需結(jié)合個體差異和健康狀況綜合判斷。成年男性每日酒精攝入量建議控制在25克以內(nèi),相當(dāng)于50度白酒約50毫升或啤酒750毫升。女性因體型和代謝差異,建議攝入量減少至15克酒精量,約30毫升50度白酒。長期過量可能增加肝損傷、心血管疾病風(fēng)險,單次過量飲酒可能導(dǎo)致急性酒精中毒。飲酒時建議搭配食物延緩酒精吸收,避免空腹飲用。高血壓、肝病患者及孕婦應(yīng)嚴(yán)格禁酒,服用抗生素、鎮(zhèn)靜類藥物期間也需避免飲酒。

飲酒后建議多飲水促進代謝,避免駕駛或操作器械。日常可通過無酒精飲品替代,如飲用花果茶、發(fā)酵飲品等。若出現(xiàn)飲酒后持續(xù)頭痛、嘔吐或意識模糊,需及時就醫(yī)。建立健康社交習(xí)慣,減少勸酒文化對飲酒量的影響,定期進行肝功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)酒精相關(guān)健康問題。

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