一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

備孕的時(shí)候需要補(bǔ)充維生素嗎？

病情描述:
自己現(xiàn)在在備孕，看到其他準(zhǔn)媽媽有在補(bǔ)充維生素，想知道備孕期間需要補(bǔ)充嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

備孕期間需要補(bǔ)充維生素，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、維生素D、維生素E和維生素B族，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葉酸片、維生素D滴劑和鐵劑。建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，并定期監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)水平。

1、葉酸

葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，每日需補(bǔ)充400-800微克。天然葉酸存在于深綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟中，但生物利用率低，建議額外補(bǔ)充合成葉酸制劑。

2、維生素D

維生素D缺乏可能影響卵子質(zhì)量和胚胎著床，可通過(guò)日曬和深海魚(yú)類(lèi)獲取。北方地區(qū)或日照不足者建議檢測(cè)血清25(OH)D水平后針對(duì)性補(bǔ)充。

3、維生素E

作為抗氧化劑可改善子宮內(nèi)膜容受性，堅(jiān)果和植物油中含量豐富。過(guò)量補(bǔ)充可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，每日攝入量不宜超過(guò)300毫克。

4、維生素B族

維生素B6和B12參與同型半胱氨酸代謝，缺乏可能增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。全谷物和瘦肉是良好來(lái)源，嚴(yán)重缺乏時(shí)可選擇藥用級(jí)補(bǔ)充劑。

備孕期間應(yīng)保持多樣化飲食，避免單一營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量攝入，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生評(píng)估，同時(shí)注意規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>