一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

早上喝牛奶有哪些好處呢?

病情描述:
我老公經(jīng)常叫我喝牛奶，早上喝牛奶有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上喝牛奶有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，主要好處有促進(jìn)骨骼健康、提供能量、改善腸道功能、增強(qiáng)免疫力。

1、骨骼健康：

牛奶富含鈣和維生素D，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，特別適合生長發(fā)育期兒童及中老年人。

2、能量供給：

牛奶中的乳糖和脂肪能快速提供熱量，搭配谷物可延緩血糖波動(dòng)，保持上午精力充沛。

3、腸道調(diào)節(jié)：

牛奶含有的乳清蛋白和益生菌有助于維持腸道菌群平衡，乳糖不耐受者建議選擇舒化奶。

4、免疫增強(qiáng)：

牛奶中的免疫球蛋白和乳鐵蛋白具有抗菌作用，維生素A和鋅能幫助提升呼吸道黏膜防御能力。

建議選擇巴氏殺菌奶或常溫奶，乳糖不耐受人群可少量分次飲用，搭配全麥面包食用更利于營養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>