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可以通便的食物有哪些？

病情描述:
有的人是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大便不通的情況的，可通過飲食調(diào)節(jié)，那可以通便的食物有哪些？
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2、火龍果

火龍果含大量水分和黑色籽粒，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道排空。

3、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維能吸收水分形成凝膠，改善糞便性狀。

4、酸奶

酸奶含活性益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)消化功能。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道內(nèi)水分，促進(jìn)糞便排出而無刺激性。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶直接刺激腸壁神經(jīng)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力。

4、開塞露

開塞露通過局部潤滑和刺激作用快速緩解排便困難。

日常需保持充足飲水量，適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持腸道正常功能。

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