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枸杞適合什么人群吃呢？

病情描述:
大家都知道枸杞的功效很多，再好的藥也并不適合所有有病的人吃的，我想知道枸杞是適合什么人群吃呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枸杞適合免疫力低下、用眼過度、體質(zhì)虛弱、中老年人群以及長(zhǎng)期熬夜者適量食用。

1、免疫力低下

枸杞富含枸杞多糖和維生素C，有助于增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提升機(jī)體抗病能力。適合易感冒、術(shù)后恢復(fù)期或慢性病患者作為輔助調(diào)理食材，可搭配黃芪、紅棗等燉湯食用。但自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎，避免過量刺激免疫系統(tǒng)。

2、用眼過度

枸杞含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能過濾藍(lán)光并促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備、學(xué)生及夜間工作者可每日食用10-15粒，配合菊花泡水效果更佳。視網(wǎng)膜病變患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、體質(zhì)虛弱

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞可補(bǔ)益精氣，改善氣血不足引起的乏力、面色萎黃等癥狀。產(chǎn)后女性或化療后患者可用枸杞搭配龍眼肉煮粥，但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、便秘等反應(yīng)，應(yīng)減量或停用。

4、中老年人

枸杞中的甜菜堿和硒元素具有抗氧化作用，有助于延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化。建議50歲以上人群每周食用3-4次，每次不超過20克，可與黑豆、核桃等搭配。正在服用降壓藥或降糖藥者需監(jiān)測(cè)血壓血糖變化。

5、長(zhǎng)期熬夜者

枸杞含有的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)生物鐘紊亂，改善睡眠質(zhì)量。輪班工作者或失眠人群可在睡前2小時(shí)飲用枸杞茶，配合酸棗仁效果更好。但甲狀腺功能亢進(jìn)患者應(yīng)避免晚間食用。

食用枸杞建議選擇深紅色、果肉飽滿的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，每日攝入量控制在10-30克?？膳菟?、煮粥或直接嚼服，避免高溫久煮破壞活性成分。初次食用者應(yīng)從少量開始，觀察是否有上火或過敏反應(yīng)。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，不可替代藥物治療。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)結(jié)塊或變色應(yīng)停止食用。

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