一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

如何正確喝咖啡？

患者：男，25歲

病情描述:
每次喝咖啡多覺得有異味不舒服，醫(yī)生建議加白開水喝，為什么，如何正確喝咖啡？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

正確飲用咖啡可通過控制飲用量、選擇合適時間、避免空腹飲用、注意添加物等方式實現(xiàn)。

1、控制飲用量

每日咖啡因攝入量建議不超過400毫克，約相當于3-4杯標準美式咖啡。過量飲用可能導致心悸、失眠等不適癥狀。

2、選擇合適時間

建議在上午9-11點或下午1-3點飲用，避免在睡前6小時內(nèi)攝入咖啡因，以免影響睡眠質(zhì)量。

3、避免空腹飲用

空腹飲用咖啡可能刺激胃黏膜，建議搭配少量食物食用，可減少胃腸不適癥狀的發(fā)生。

4、注意添加物

減少糖分和奶精的添加量，可選擇低脂牛奶或植物奶替代，避免額外熱量攝入。

飲用咖啡時應注意個體差異，孕婦、高血壓患者等特殊人群應在醫(yī)生指導下飲用，出現(xiàn)不適癥狀應及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>