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吃菠蘿能提高記憶力嗎？

病情描述:
我記憶力不好總是丟三落四的，同事說(shuō)多吃菠蘿，吃菠蘿能提高記憶力嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃菠蘿對(duì)提高記憶力有一定幫助，菠蘿含有維生素C、錳、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善腦部功能，但效果因人而異。


1、維生素C


菠蘿富含維生素C，具有抗氧化作用，可以減少自由基對(duì)腦細(xì)胞的損害，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。


2、錳元素


菠蘿中的錳元素參與多種酶的合成，對(duì)腦部神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)有一定作用，可能有助于提升記憶力。


3、膳食纖維


菠蘿中的膳食纖維有助于維持腸道健康，腸道菌群平衡與腦功能密切相關(guān)，間接可能對(duì)記憶力產(chǎn)生積極影響。


4、菠蘿蛋白酶


菠蘿蛋白酶具有抗炎作用，可能通過(guò)減輕腦部炎癥反應(yīng)，間接支持認(rèn)知功能的改善。


適量食用菠蘿可以作為健康飲食的一部分，但提高記憶力還需結(jié)合均衡飲食、規(guī)律作息和適度鍛煉等綜合措施。

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