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懷孕是要多喝湯水嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
婆婆知道我懷孕之后，每天都叫我喝多點(diǎn)湯，懷孕是要多喝湯水嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間適量增加湯水?dāng)z入有助于補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，但需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整，可選擇清淡的蔬菜湯、魚湯、雞湯、豆?jié){等，避免高鹽高脂湯品。

1、水分需求增加

孕婦血容量和羊水需求上升，每日飲水量建議比孕前增加200-300毫升，分次少量飲用溫水或淡湯。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充途徑

湯水中溶解的氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素更易吸收，魚湯含優(yōu)質(zhì)蛋白，骨頭湯提供鈣質(zhì)，但需搭配固體食物保證膳食均衡。

3、消化負(fù)擔(dān)控制

孕中晚期子宮壓迫胃腸，流質(zhì)飲食可減輕飽脹感，但濃湯可能加重反酸，建議餐前1小時(shí)飲用200毫升左右清湯。

4、妊娠并發(fā)癥預(yù)防

妊娠高血壓患者需限制湯中鹽分，血糖偏高者應(yīng)避免老火靚湯，水腫明顯時(shí)需遵醫(yī)囑控制總液體攝入量。

孕期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)密度，湯水可作為輔助，同時(shí)保證主食、蛋白質(zhì)、蔬菜水果的足量攝入，定期監(jiān)測體重增長和血壓血糖指標(biāo)。

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