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脾氣虛預防感冒的藥膳怎么做？

病情描述:
最近脾氣虛，害怕感冒，秋季應該做什么藥膳預防感冒？
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

脾氣虛預防感冒可通過黃芪山藥粥、黨參紅棗湯、茯苓薏米羹、陳皮生姜茶、蓮子百合羹等藥膳調(diào)理。脾氣虛多因飲食不節(jié)、勞倦過度導致，表現(xiàn)為食欲減退、乏力易感冒等癥狀，需結(jié)合健脾益氣食材增強免疫力。

1、黃芪山藥粥

黃芪與山藥配伍可補脾益肺，適合脾氣虛引起的反復感冒。取黃芪10克煎水取汁，加入粳米50克及鮮山藥100克慢火熬煮，黃芪含黃芪多糖能調(diào)節(jié)免疫，山藥富含黏液蛋白可保護胃腸黏膜。每周食用2-3次，陰虛火旺者慎用。

2、黨參紅棗湯

黨參補中益氣，紅棗養(yǎng)血安神，二者合用改善脾虛氣弱體質(zhì)。將黨參15克與去核紅棗10枚加水燉煮30分鐘，黨參中的黨參皂苷能提升白細胞活性，紅棗含環(huán)磷酸腺苷可增強抗病力。適合秋冬季節(jié)早晚溫服，糖尿病患者應減量。

3、茯苓薏米羹

茯苓健脾滲濕，薏苡仁利水消腫，對脾虛濕重型感冒預防效果顯著。茯苓20克與炒薏米30克研磨成粉，加清水調(diào)勻煮沸成羹，茯苓三萜類成分可調(diào)節(jié)腸道菌群，薏米含薏苡仁酯能抗病毒。便溏者宜連服1周，孕婦禁用薏米。

4、陳皮生姜茶

陳皮理氣健脾，生姜散寒解表，適用于脾虛兼外感風寒初期。陳皮5克與生姜3片沸水沖泡，陳皮揮發(fā)油促進消化液分泌，生姜辣素可擴張毛細血管驅(qū)寒。每日晨起飲用，胃潰瘍患者應稀釋后服用。

5、蓮子百合羹

蓮子補脾止瀉，百合潤肺止咳，針對脾虛肺弱易感人群。干蓮子30克與百合20克文火燉至軟爛，蓮子生物堿能鎮(zhèn)靜安神，百合多糖具有免疫刺激作用?？杉尤肷倭勘钦{(diào)味，風寒咳嗽者暫不宜。

制作藥膳時需選用新鮮藥材，避免使用霉變食材。脾氣虛者日常應規(guī)律進食小米、南瓜等黃色食物，配合八段錦「調(diào)理脾胃須單舉」動作練習。若感冒癥狀持續(xù)或伴有發(fā)熱，應及時就醫(yī)排查過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等基礎(chǔ)疾病，避免自行長期服用單一藥膳導致體質(zhì)偏頗。

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