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吃飯的時(shí)候看電視對身體不好嗎?

病情描述:
我聽說吃飯的時(shí)候看電視對身體不好,這是為什么呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃飯時(shí)看電視通常對身體不好,可能影響消化功能和進(jìn)食質(zhì)量。

吃飯時(shí)看電視容易分散注意力,導(dǎo)致進(jìn)食速度過快或過慢。過快進(jìn)食可能導(dǎo)致咀嚼不充分,增加胃腸負(fù)擔(dān);過慢進(jìn)食則可能使食物溫度下降,影響口感和消化。同時(shí)注意力集中在電視內(nèi)容上,可能忽略飽腹感信號,導(dǎo)致過量進(jìn)食。長期如此可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn),也可能影響家人間的用餐交流。

部分情況下,適量觀看輕松平和的節(jié)目可能幫助緩解緊張情緒,改善食欲。但需嚴(yán)格控制觀看時(shí)間和內(nèi)容,避免刺激性強(qiáng)的節(jié)目影響情緒和消化。用餐環(huán)境應(yīng)保持光線充足,避免因電視光線干擾對食物色澤的判斷。

建議養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣,用餐時(shí)關(guān)閉電視或其他電子設(shè)備。可選擇輕柔的背景音樂代替電視,營造放松的用餐氛圍。用餐后適當(dāng)休息再進(jìn)行其他活動(dòng),有助于食物消化吸收。若必須觀看,建議選擇時(shí)長較短、內(nèi)容平和的節(jié)目,并保持適當(dāng)?shù)挠^看距離。

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