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吃飯的時(shí)候看電視對身體不好嗎？

病情描述:
我聽說吃飯的時(shí)候看電視對身體不好，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃飯時(shí)看電視通常對身體不好，可能影響消化功能和進(jìn)食質(zhì)量。

吃飯時(shí)看電視容易分散注意力，導(dǎo)致進(jìn)食速度過快或過慢。過快進(jìn)食可能導(dǎo)致咀嚼不充分，增加胃腸負(fù)擔(dān)；過慢進(jìn)食則可能使食物溫度下降，影響口感和消化。同時(shí)注意力集中在電視內(nèi)容上，可能忽略飽腹感信號，導(dǎo)致過量進(jìn)食。長期如此可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，也可能影響家人間的用餐交流。

部分情況下，適量觀看輕松平和的節(jié)目可能幫助緩解緊張情緒，改善食欲。但需嚴(yán)格控制觀看時(shí)間和內(nèi)容，避免刺激性強(qiáng)的節(jié)目影響情緒和消化。用餐環(huán)境應(yīng)保持光線充足，避免因電視光線干擾對食物色澤的判斷。

建議養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣，用餐時(shí)關(guān)閉電視或其他電子設(shè)備。可選擇輕柔的背景音樂代替電視，營造放松的用餐氛圍。用餐后適當(dāng)休息再進(jìn)行其他活動(dòng)，有助于食物消化吸收。若必須觀看，建議選擇時(shí)長較短、內(nèi)容平和的節(jié)目，并保持適當(dāng)?shù)挠^看距離。

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