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怕冷應(yīng)多吃哪些東西?

病情描述:
體質(zhì)較弱,很怕冷,一到冬天就長凍瘡,哪些食物多吃可以抗寒?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)怕冷情況,可以適量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于促進血液循環(huán);生姜含有姜辣素,可刺激體表毛細血管擴張;核桃含不飽和脂肪酸,能幫助維持體溫;黑芝麻富含維生素E和礦物質(zhì),有助于改善末梢循環(huán)。

二、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽虛型怕冷;右歸丸可溫補腎陽;附子理中丸針對脾胃虛寒引起的畏寒;黃芪顆粒能補氣固表改善體虛怕冷。所有藥物均需在中醫(yī)師指導下使用。

日??蛇m當進行有氧運動增強體質(zhì),注意四肢保暖,避免直接接觸冷空氣刺激,長期怕冷需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

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