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核桃可以減肥嗎?

病情描述:
我想讓自己再瘦一點(diǎn),朋友告訴我,適當(dāng)吃一些核桃有助于減肥,這是真的嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
核桃對(duì)減肥是有很大幫助的,核桃堅(jiān)果含有豐盛的Ω-3脂肪酸。能讓人更長(zhǎng)時(shí)光地堅(jiān)持飽肚感。研討表明。在進(jìn)行健康生活方法教導(dǎo)的基本上。每天攝入30克加州核桃可以改良腹型肥胖和代謝綜合征。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不可以減肥,核桃是一種油膩的食物,長(zhǎng)時(shí)間大量吃有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的癥狀。在減肥期間飲食要以清淡為主,一日三餐要定時(shí)定量,不要長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食,要多吃一些富含維生素水果或者蔬菜能夠潤(rùn)腸通便,還可以起到減肥的功效。
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