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有利于減肥的食物有哪些?

病情描述:
馬上就要結(jié)婚了,想在婚禮上呈現(xiàn)最好的一面,正在減肥,吃什么食物有利于減肥呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感并延緩胃排空。西藍花熱量低且含有豐富維生素C,能促進代謝。雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,幫助維持肌肉量。蘋果含果膠和水分,可減少熱量攝入。

二、藥物

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少脂肪吸收。利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能調(diào)節(jié)食欲中樞。二甲雙胍可改善胰島素敏感性。氯卡色林通過作用于5-HT2C受體控制食欲。

減肥需結(jié)合規(guī)律運動和均衡飲食,避免過度依賴藥物,長期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑并定期評估安全性。

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