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皸裂可以怎么預(yù)防呢？

病情描述:
冬季來臨，皮膚變得特別干，經(jīng)常皸裂，有什么好的辦法呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

皸裂可通過保持皮膚濕潤、避免過度清潔、合理飲食、減少外界刺激、及時(shí)處理輕微裂口等方式預(yù)防。皸裂通常與皮膚干燥、外界摩擦、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

1、保持皮膚濕潤

使用含尿素、甘油或神經(jīng)酰胺的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗手、洗澡后立即使用。冬季可選擇油性更高的凡士林或綿羊油，手足部位可睡前厚涂并穿戴棉質(zhì)護(hù)具。室內(nèi)濕度低于40%時(shí)建議使用加濕器。

2、避免過度清潔

減少每日洗手次數(shù)至6-8次，水溫控制在37℃以下，選擇pH5.5-7的弱酸性清潔劑。接觸消毒劑、洗滌劑時(shí)需佩戴橡膠手套，清潔后需徹底沖洗并擦干指縫等褶皺部位。避免使用含酒精、香精的免洗洗手液。

3、合理飲食

每日攝入20-30g優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素A（動(dòng)物肝臟、胡蘿卜）及維生素E（堅(jiān)果、橄欖油）。飲水不少于1500ml/日，可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。長期素食者需注意亞麻籽等植物性油脂補(bǔ)充。

4、減少外界刺激

冬季外出穿戴防風(fēng)手套，接觸冷凍食品時(shí)使用隔冷工具。勞動(dòng)時(shí)避免徒手操作粗糙建材，必要時(shí)使用勞保手套。新鞋穿著前用潤膚霜軟化后跟等易摩擦部位，襪子選擇無骨縫制的純棉材質(zhì)。

5、及時(shí)處理輕微裂口

發(fā)現(xiàn)發(fā)紅、脫屑時(shí)立即涂抹10%尿素軟膏，已有淺表裂口可用醫(yī)用白凡士林封包6-8小時(shí)。避免撕扯翹起的皮屑，角質(zhì)過厚處可用40℃溫水浸泡后輕柔磨除。合并出血時(shí)需用碘伏消毒后覆蓋無菌敷料。

建議每日進(jìn)行5-10分鐘手足按摩促進(jìn)血液循環(huán)，糖尿病患者需重點(diǎn)檢查足底等隱蔽部位。已形成慢性皸裂者，可遵醫(yī)囑使用水楊酸軟膏或維生素E乳膏。若裂口深度超過2mm、持續(xù)兩周未愈或出現(xiàn)化膿，需及時(shí)至皮膚科就診排除真菌感染等繼發(fā)病變。長期接觸化學(xué)制劑者應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。

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