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哪些食物富含抗氧化劑

患者:男,36歲

病情描述:
醫(yī)生建議我多吃富含抗氧化劑的食物,我可以選擇吃哪些呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食當(dāng)中攝入抗氧化劑對健康至關(guān)重要,富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減援發(fā)炎反應(yīng),加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。
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