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怎么避免飲食過量?

患者:男,43歲

病情描述:
看到了飲食過量的壞處,我就害怕自己也飲食過量,該怎么避免?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
避免飲食過量,要注意吃飯的時(shí)間,一般吃飯至少保證20分鐘,這是因?yàn)閺某燥堥_始,經(jīng)過20分鐘后,大腦才會(huì)接收到吃飽的信號(hào)。如果吃飯?zhí)?,大腦很可能還沒得到最新情報(bào)就是飲食過量了。
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