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孕期應(yīng)該怎么吃？

病情描述:
我老婆懷孕后吃東西很不規(guī)律的，什么都吃。醫(yī)生，孕期應(yīng)該怎么吃？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕期飲食需均衡多樣，可適量吃瘦肉、雞蛋、西藍(lán)花、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議定期產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

一、食物

瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于胎兒發(fā)育和預(yù)防孕婦貧血。雞蛋提供卵磷脂和維生素D，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。西藍(lán)花含葉酸和膳食纖維，幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。燕麥含B族維生素和可溶性膳食纖維，維持血糖穩(wěn)定。

二、藥物

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需常規(guī)補(bǔ)充。碳酸鈣或乳酸鈣可滿足孕期鈣需求，預(yù)防妊娠期抽筋和骨質(zhì)疏松。琥珀酸亞鐵能糾正妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。復(fù)合維生素制劑可全面補(bǔ)充孕期微量營(yíng)養(yǎng)素，但需避免過量。

孕期應(yīng)避免生食、酒精和過量咖啡因，保持少食多餐，根據(jù)孕周和個(gè)體差異動(dòng)態(tài)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營(yíng)養(yǎng)不良需及時(shí)就醫(yī)。

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