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皮膚粗糙可以吃什么改善?

患者:女,22歲

病情描述:
我的皮膚比較粗糙,想改善保護皮膚,皮膚粗糙可以吃什么改善?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚粗糙情況,可以適量吃深海魚、堅果、柑橘類水果、胡蘿卜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、維生素A膠丸、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

富含歐米伽3脂肪酸,有助于維持皮膚屏障功能,減少干燥脫屑。

2、堅果

含維生素E和鋅元素,能抗氧化并促進皮膚修復,改善角質(zhì)代謝。

3、柑橘類水果

維生素C含量高,可促進膠原蛋白合成,增強皮膚彈性。

4、胡蘿卜

含β-胡蘿卜素,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,調(diào)節(jié)皮脂腺分泌。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

作為脂溶性維生素,可中和自由基,緩解皮膚氧化損傷。

2、維生素A膠丸

調(diào)節(jié)表皮細胞分化,改善毛囊角化異常導致的粗糙問題。

3、膠原蛋白肽粉

補充皮膚結(jié)構(gòu)蛋白,增加真皮層含水量和緊致度。

4、谷胱甘肽片

通過清除活性氧改善皮膚代謝,減輕環(huán)境因素引起的粗糙。

日常需注意防曬保濕,避免過度清潔,保證每日飲水量,必要時到皮膚科進行專業(yè)評估。

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