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杏仁適合孩子吃嗎？

患者：男，5歲

病情描述:
我吃杏仁的時(shí)候，我家孩子也要吃，他適合吃杏仁嗎？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

杏仁適合孩子適量食用，但需注意年齡限制和過敏風(fēng)險(xiǎn)。杏仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和膳食纖維，有助于生長(zhǎng)發(fā)育，但3歲以下幼兒可能因咀嚼能力不足導(dǎo)致窒息風(fēng)險(xiǎn)，過敏體質(zhì)兒童需謹(jǐn)慎嘗試。

1、營(yíng)養(yǎng)益處：

杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣，有助于兒童骨骼發(fā)育和大腦健康，建議每日攝入量不超過5-8粒。

2、窒息風(fēng)險(xiǎn)：

家長(zhǎng)需將杏仁研磨成粉或制成杏仁糊給3歲以下幼兒食用，整粒杏仁可能阻塞氣道，喂食時(shí)需全程看護(hù)。

3、過敏預(yù)防：

首次嘗試應(yīng)少量給予并觀察72小時(shí)，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀需立即停用并就醫(yī)，過敏體質(zhì)兒童應(yīng)避免食用。

4、食用建議：

選擇原味無添加的杏仁，避免蜜餞或鹽焗產(chǎn)品，最佳食用時(shí)間為兩餐之間，可搭配酸奶或水果提高吸收率。

家長(zhǎng)應(yīng)妥善儲(chǔ)存杏仁避免兒童誤食過量，如孩子存在哮喘、濕疹等過敏史，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下引入堅(jiān)果類食品。

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