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灰灰菜的功效有什么呢？

病情描述:
我今天去超市那個(gè)推銷員跟我說(shuō)灰灰菜很有營(yíng)養(yǎng)，灰灰菜的功效有什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

灰灰菜具有清熱解毒、利尿消腫、潤(rùn)腸通便、輔助降血壓等功效，適量食用可幫助改善濕熱黃疸、水腫脹滿、便秘及高血壓等問(wèn)題。

一、清熱解毒

灰灰菜性涼，含有生物堿和黃酮類物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解因濕熱引起的皮膚瘙癢或口腔潰瘍。

二、利尿消腫

其鉀元素含量較高，可促進(jìn)鈉鹽排泄，減輕水腫癥狀，適合輕度腎功能異常或妊娠期女性適量食用。

三、潤(rùn)腸通便

富含膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘，但胃腸虛弱者需控制攝入量以避免腹瀉。

四、輔助降壓

所含的蘆丁等成分有助于擴(kuò)張血管，對(duì)早期高血壓患者可起到輔助調(diào)節(jié)作用，但不能替代藥物治療。

食用時(shí)建議焯水去除草酸，避免與寒涼食物同食，脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎。出現(xiàn)嚴(yán)重疾病癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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