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放屁太多怎么辦好呢

病情描述:
我最近每天都要放好多的屁，放屁太多怎么辦好呢？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

放屁太多可通過調(diào)整飲食、適量運動、改善進食習慣、調(diào)節(jié)腸道菌群、藥物治療等方式緩解。放屁過多通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受、腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、洋蔥、西藍花等富含低聚糖的蔬菜，以及紅薯、馬鈴薯等高淀粉食物。適當增加富含膳食纖維的全谷物和新鮮水果，有助于促進腸道蠕動。避免飲用碳酸飲料和含糖量高的果汁，減少腸道氣體產(chǎn)生。

2、適量運動

每天進行30分鐘有氧運動如快走、慢跑，可加速胃腸蠕動幫助排氣。飯后散步15-20分鐘能有效緩解腹脹。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘，瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體式也能促進腸道氣體排出。

3、改善進食習慣

進食時細嚼慢咽，每口食物20-30次咀嚼，避免吞咽過多空氣。避免邊吃飯邊說話或快速進食。每日規(guī)律三餐，不過飽過饑，晚餐不宜過晚。餐后2小時內(nèi)避免平躺，可采取右側(cè)臥位幫助消化。

4、調(diào)節(jié)腸道菌群

持續(xù)放屁伴腹脹可能與腸道菌群失調(diào)有關(guān)?？墒秤煤?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌的發(fā)酵食品如無糖酸奶、泡菜。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑，避免與抗生素同服。

5、藥物治療

頑固性排氣可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑緩解腹脹，或匹維溴銨片調(diào)節(jié)胃腸動力。乳糖不耐受者需補充乳糖酶片。腸易激綜合征患者可能需要馬來酸曲美布汀片等調(diào)節(jié)內(nèi)臟敏感性的藥物，需排除器質(zhì)性疾病后使用。

日常需記錄飲食與排氣情況，識別敏感食物。保持腹部保暖，可順時針按摩臍周促進腸蠕動。若伴隨體重下降、便血、持續(xù)腹痛需及時檢查。長期癥狀無改善者建議進行呼氣試驗或腸鏡檢查，排除乳糜瀉、小腸細菌過度生長等疾病。注意調(diào)節(jié)情緒，焦慮狀態(tài)會加重功能性胃腸癥狀。

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