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普洱茶具有哪些功效

病情描述:
出去旅游時在當?shù)刭I到了上好的普洱茶，常喝的話會有哪些功效？

共1個回答

朱明煒主任醫(yī)師去掛號: 北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

普洱茶具有降脂減肥、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、保護胃腸、改善心血管健康等功效。

1、降脂減肥

普洱茶中的茶多酚和茶褐素能抑制脂肪合成酶活性，減少腸道對脂肪的吸收。長期飲用可幫助降低血清甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平，對肥胖人群具有輔助減重作用。需配合運動及飲食控制，避免空腹飲用。

2、抗氧化

普洱茶富含兒茶素類化合物，其清除自由基的能力優(yōu)于綠茶。發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶黃素、茶紅素等次級代謝產(chǎn)物，可減輕氧化應激對細胞的損傷。適量飲用有助于延緩皮膚老化，降低DNA氧化損傷概率。

3、調(diào)節(jié)血糖

普洱茶多糖和茶色素能改善胰島素敏感性，抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解吸收。對2型糖尿病患者具有輔助穩(wěn)定餐后血糖的作用，但不可替代降糖藥物，飲用時建議監(jiān)測血糖變化。

4、保護胃腸

普洱茶經(jīng)微生物發(fā)酵產(chǎn)生的益生元成分可促進雙歧桿菌增殖，改善腸道菌群平衡。茶多酚的收斂作用能緩解輕度腹瀉，對胃黏膜刺激性小于未發(fā)酵茶類。胃腸功能紊亂者宜飲用熟普洱，避免過量引發(fā)不適。

5、改善心血管健康

普洱茶中的沒食子酸、槲皮素等成分能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度。定期飲用有助于維持血管彈性，減少動脈粥樣硬化斑塊形成。高血壓患者選擇淡茶，避免濃茶引起短暫心率加快。

建議每日飲用普洱茶不超過1000毫升，避免睡前飲用影響睡眠。新制生普洱需陳化后再飲，熟普洱適宜即時飲用。出現(xiàn)心慌、胃痛等不適時應停用，貧血及嚴重胃潰瘍患者慎飲。儲存時需防潮避光，保持通風以維持品質(zhì)。

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