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土豆蘋果汁是怎么做的呢？

患者：女，27歲

病情描述:
我聽說(shuō)在早餐、晚餐的時(shí)候喝一些土豆蘋果汁，減肥效果會(huì)更好。這種土豆蘋果汁是怎么做的呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

土豆蘋果汁可通過(guò)清洗切塊、榨汁混合、過(guò)濾調(diào)味、冷藏飲用四個(gè)步驟制作。

1、清洗切塊：

將土豆和蘋果徹底清洗干凈，土豆去皮后切小塊，蘋果去核切塊備用。

2、榨汁混合：

將處理好的土豆塊和蘋果塊按1:2比例放入榨汁機(jī)，加入適量涼開水榨汁。

3、過(guò)濾調(diào)味：

用細(xì)篩網(wǎng)過(guò)濾榨好的混合果汁，根據(jù)個(gè)人口味添加少量蜂蜜或檸檬汁調(diào)味。

4、冷藏飲用：

將調(diào)好味的果汁密封冷藏半小時(shí)后飲用，建議現(xiàn)榨現(xiàn)飲以保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。

制作時(shí)注意選用新鮮食材，腸胃敏感者可適當(dāng)減少土豆比例，飲用后出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止。

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