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豆類食物吃了健康嗎

病情描述:
我喜歡吃黃豆,黑豆,還有紅豆,有時候煲湯,煮粥都會加一點,我想知道豆類食物吃了健不健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豆類食物具有鈣元素,豆類不管是什么顏色的豆,紅豆綠豆黑豆也罷,它們的減肥價值都相當?shù)母?,因為豆類富?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì),脂肪含量卻很低。每100克黃豆供給359大卡,蛋白質(zhì)6克。如果晚上吃豆類,可以榨一杯豆?jié){,不加任何糖分,飽腹之余還暖胃哦。
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