一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

柚子減肥的原理是什么

患者：女，32歲

病情描述:
我是糖尿病患者，身體胖了不少，同事建議我多吃柚子，說(shuō)是能減肥，我想知道柚子的減肥原理是什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

柚子有助于減肥的原理主要與膳食纖維增加飽腹感、低熱量特性、促進(jìn)脂肪代謝的活性成分以及調(diào)節(jié)血糖水平有關(guān)。

1、膳食纖維

柚子富含膳食纖維，能延緩胃排空速度，減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議選擇新鮮果肉而非果汁以保留纖維。

2、低熱量

每100克柚子僅含約40千卡熱量密度低，可作為高糖零食替代品。需注意過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜。

3、脂肪代謝

柚子含有的柚皮苷等成分可能激活脂肪分解酶，但具體效果因人而異。不建議單純依賴柚子減重。

4、血糖調(diào)節(jié)

柚子中的多酚類物質(zhì)有助于穩(wěn)定餐后血糖波動(dòng)，減少脂肪囤積概率。糖尿病患者食用需監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。

減肥期間可適量食用柚子替代高糖水果，配合均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)效果更佳，胃腸敏感者應(yīng)控制單次攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>