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火麻仁能緩解便秘嗎？

病情描述:
我長(zhǎng)期便秘，一直都在治療，可治療效果也不是很好，聽(tīng)說(shuō)吃火麻仁能緩解便秘，是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

火麻仁有助于緩解便秘，其富含膳食纖維和油脂可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但需配合飲食調(diào)整和醫(yī)生指導(dǎo)。

1、膳食纖維作用

火麻仁含可溶性與不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并軟化大便，適合因飲食精細(xì)導(dǎo)致的便秘。日?？纱钆湮魉{(lán)花、燕麥等食用。

2、油脂潤(rùn)滑腸道

火麻仁中的亞麻酸等不飽和脂肪酸可潤(rùn)滑腸壁，改善干燥型便秘。但需控制攝入量，過(guò)量可能引起腹瀉。

3、植物成分刺激

火麻仁含少量萜類化合物，可能通過(guò)刺激腸神經(jīng)叢促進(jìn)蠕動(dòng)，對(duì)功能性便秘有效。嚴(yán)重者需聯(lián)用乳果糖口服溶液等藥物。

4、輔助用藥選擇

頑固性便秘可能與腸易激綜合征或甲狀腺功能減退有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

建議每日飲水量超過(guò)1500毫升，適當(dāng)增加全谷物攝入，若便秘持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛需及時(shí)消化內(nèi)科就診。

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