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燕麥通便排毒嗎？

病情描述:
最近買了些燕麥回來喝，據(jù)說對身體好，請問燕麥通便排毒嗎？
共1個回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

燕麥有助于通便排毒，其富含膳食纖維可促進腸道蠕動，改善便秘問題。燕麥中的β-葡聚糖還具有調(diào)節(jié)腸道菌群和增強免疫力的作用。

1、膳食纖維

燕麥含有豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，可吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助排便。

2、β-葡聚糖

燕麥特有的β-葡聚糖能促進益生菌生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，有助于毒素排出。

3、低升糖指數(shù)

燕麥的低GI特性可維持血糖穩(wěn)定，減少因血糖波動導(dǎo)致的代謝紊亂，間接幫助身體排毒。

4、營養(yǎng)均衡

燕麥含有多種維生素和礦物質(zhì)，能補充身體所需營養(yǎng)，支持肝臟等排毒器官的正常功能。

建議將燕麥作為健康飲食的一部分，搭配足量飲水效果更佳，長期便秘者需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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