一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃蝦對身體有哪些好處？

病情描述:
我的身體一直都不好，經(jīng)常感冒，媽媽經(jīng)常給我買大蝦吃，那吃蝦對身體有哪些好處？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃蝦有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進心血管健康、改善貧血及增強免疫力。蝦肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)成分，適量食用對身體有多重益處。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

蝦的蛋白質(zhì)含量高且易吸收，有助于維持肌肉組織和細胞修復，適合術(shù)后恢復或健身人群。

2、心血管保護

蝦中的Omega-3脂肪酸可降低甘油三酯，減少動脈硬化風險，但需注意膽固醇含量較高者應控制攝入量。

3、改善貧血

蝦富含血紅素鐵和維生素B12，能促進血紅蛋白合成，緩解缺鐵性貧血引起的乏力癥狀。

4、免疫調(diào)節(jié)

蝦所含的鋅元素可增強T細胞功能，硒元素具有抗氧化作用，幫助提升機體抗感染能力。

建議選擇新鮮蝦類并充分煮熟，避免過敏或腸胃不適；高尿酸血癥及痛風患者需限制食用頻率。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>