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懷孕時(shí)如何搭配飲食?

病情描述:
我懷孕后總是沒有胃口,擔(dān)心自己的身體和胎兒受不了,那么懷孕時(shí)如何搭配飲食?
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
懷孕時(shí)動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入增多,也隨之增加,因此每日最好做飯時(shí)使用植物油2—3匙,這樣可以避免吃過于油膩的食物,避免勞累養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕的飲食主要是以清淡、易消化及高蛋白的食物為主,懷孕以后胃的容積減少,很容易造成惡心、嘔吐、消化不良等不適,減少堅(jiān)硬、油膩、辛辣刺激性及生冷食物的攝入。胎兒需要很多的營(yíng)養(yǎng),一定要注意高蛋白食物的充足攝入,同時(shí)要加強(qiáng)含有微量元素及維生素B、C、D等新鮮蔬菜、水果的攝入。
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