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青少年血壓正常范圍

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青少年血壓正常范圍收縮壓為90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量可能受情緒、運(yùn)動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄。

青少年血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，測(cè)量前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。測(cè)量時(shí)袖帶需與心臟保持同一水平，袖帶過(guò)緊或過(guò)松可能導(dǎo)致測(cè)量誤差。血壓值可能因年齡、性別、身高體重指數(shù)等因素存在個(gè)體差異。若血壓值持續(xù)超過(guò)正常范圍，需警惕高血壓或低血壓可能。家庭自測(cè)血壓時(shí)建議使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，避免使用腕式血壓計(jì)。

青少年維持正常血壓需保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。飲食上控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。每周進(jìn)行至少3次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，每次持續(xù)30分鐘以上。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，減少靜坐時(shí)間。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注青少年體重變化，肥胖者需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)或伴隨頭痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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