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陽(yáng)虛吃什么食物好

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陽(yáng)虛可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜、黑芝麻等食物，有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣。陽(yáng)虛多由先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累等因素引起，表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振等癥狀，需結(jié)合中醫(yī)辨證調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能溫中補(bǔ)虛、驅(qū)寒暖胃，適合陽(yáng)虛引起的四肢冰涼、腰膝酸軟?？蔁踔蠡蜢覝秤?，但陰虛火旺者慎用。

2、韭菜

韭菜又稱起陽(yáng)草，含硫化物和膳食纖維，能溫腎助陽(yáng)、行氣活血，改善陽(yáng)虛導(dǎo)致的腹部冷痛。建議與雞蛋同炒，消化功能弱者需控制量。

3、核桃

核桃具有補(bǔ)腎溫肺功效，其不飽和脂肪酸和維生素E可緩解陽(yáng)虛導(dǎo)致的健忘耳鳴。每日食用3-5顆為宜，痰熱咳嗽者應(yīng)減少攝入。

4、生姜

生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，適合陽(yáng)虛外感風(fēng)寒時(shí)煮水飲用。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。

5、黑芝麻

黑芝麻可補(bǔ)肝腎、益精血，其鈣質(zhì)和維生素E對(duì)陽(yáng)虛脫發(fā)有改善作用。建議研磨后與粥同食，便溏者需減量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)不足引起的水腫腰酸，含附子、肉桂等成分，需忌生冷飲食。服藥期間出現(xiàn)口干應(yīng)停用。

2、右歸丸

針對(duì)命門火衰導(dǎo)致的畏寒肢冷，含鹿角膠、枸杞子等，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

3、附子理中丸

改善脾胃虛寒的腹痛腹瀉，含制附子、黨參等，高血壓患者慎用。

4、龜鹿二仙膠

適用于陰陽(yáng)兩虛的遺精早泄，含龜板膠、鹿角膠等，糖尿病患者不宜。

5、桂附地黃丸

治療腎陽(yáng)不足的夜尿頻多，含熟地黃、山茱萸等，服藥期間禁房事。

陽(yáng)虛者日常應(yīng)注意保暖避寒，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上忌食綠豆、螃蟹等寒涼食物，冬季可每周食用2-3次當(dāng)歸生姜羊肉湯。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸水腫，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)辨證調(diào)理，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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