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女人的血壓一般多少應(yīng)該是正常

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女性血壓正常值通常為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果會(huì)受到年齡、測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等多種因素影響，不同生理階段女性血壓可能存在合理波動(dòng)范圍。

年輕成年女性在靜息狀態(tài)下理想血壓值為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱，此時(shí)血管彈性良好，心臟負(fù)荷適中。妊娠期女性因血容量增加及激素變化，血壓正常范圍調(diào)整為收縮壓不低于90毫米汞柱且不高于130毫米汞柱，舒張壓不低于60毫米汞柱且不高于85毫米汞柱，需定期監(jiān)測(cè)預(yù)防妊娠期高血壓疾病。更年期女性因雌激素水平下降，血管調(diào)節(jié)功能減弱，血壓正常值上限可接近收縮壓139毫米汞柱，舒張壓89毫米汞柱，此階段需關(guān)注血壓晝夜節(jié)律變化。健康老年女性血管順應(yīng)性自然降低，血壓標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬至收縮壓150毫米汞柱以內(nèi)，但合并糖尿病或腎臟疾病者仍需控制在130/80毫米汞柱以下。測(cè)量規(guī)范要求坐位休息五分鐘，袖帶與心臟保持同一水平，首次測(cè)量需雙上肢對(duì)比，取較高值為準(zhǔn)。

建議女性建立定期監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，選擇符合計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的電子血壓計(jì)，固定每日早晚各測(cè)量一次并記錄數(shù)值。保持低鈉高鉀飲食結(jié)構(gòu)，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，適當(dāng)食用香蕉、菠菜等含鉀食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免突然的劇烈運(yùn)動(dòng)?？刂企w重在體質(zhì)指數(shù)18.5-23.9范圍內(nèi)，腰圍不超過(guò)80厘米。保證每晚7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜和精神持續(xù)緊張。若連續(xù)三日非同日測(cè)量血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，或出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往心血管內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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