皮膚干燥脫屑通常需要補(bǔ)充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。這些維生素對(duì)維持皮膚屏障功能、促進(jìn)角質(zhì)代謝和抗氧化有重要作用。
1、維生素A
維生素A能調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞分化，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致毛囊角化過度和皮膚干燥。動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等食物富含維生素A。過量補(bǔ)充可能引起頭痛或肝損傷，需遵醫(yī)囑。
2、維生素B族
維生素B2和B3參與皮膚脂質(zhì)合成，缺乏時(shí)可引發(fā)脂溢性皮炎伴脫屑。全谷物、雞蛋、瘦肉是良好來源。酗酒或長期服藥者易出現(xiàn)B族維生素缺乏。
3、維生素C
維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，缺乏時(shí)皮膚愈合能力下降。柑橘類水果、西藍(lán)花含量較高。吸煙人群對(duì)維生素C需求增加。
4、維生素D
維生素D通過調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細(xì)胞影響皮膚屏障。日曬不足者易缺乏，可適量食用海魚、蛋黃。嚴(yán)重缺乏需檢測(cè)血清25-羥維生素D水平。
5、維生素E
維生素E作為抗氧化劑減輕紫外線損傷，堅(jiān)果和植物油中含量豐富。外用維生素E乳膏可改善老年性皮膚干燥。
除針對(duì)性補(bǔ)充維生素外，建議每日飲水1500-2000毫升，使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，避免過度清潔。合并瘙癢或紅斑時(shí)應(yīng)排查特應(yīng)性皮炎等疾病，冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%。長期不緩解需檢測(cè)甲狀腺功能和血清微量元素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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