一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

小孩子晚睡有什么危害

3296次瀏覽

小孩子晚睡可能影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能、認(rèn)知能力和情緒穩(wěn)定性，長(zhǎng)期晚睡與肥胖、注意力缺陷等問(wèn)題相關(guān)。

1、生長(zhǎng)發(fā)育

夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰在深度睡眠階段，晚睡可能導(dǎo)致激素分泌不足，影響骨骼和肌肉發(fā)育。臨床表現(xiàn)為身高增長(zhǎng)遲緩、骨齡落后，部分兒童可能出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。

2、免疫功能

睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，使免疫球蛋白分泌減少。這類兒童更易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染，病程往往較長(zhǎng)，恢復(fù)速度較同齡人慢。

3、認(rèn)知能力

海馬體記憶鞏固過(guò)程主要在睡眠中完成，晚睡兒童可能出現(xiàn)記憶力減退、學(xué)習(xí)效率下降。部分學(xué)齡兒童會(huì)表現(xiàn)出計(jì)算錯(cuò)誤增多、課文背誦困難等現(xiàn)象。

4、情緒問(wèn)題

睡眠剝奪會(huì)影響前額葉皮層功能，增加易怒、焦慮等情緒波動(dòng)。常見表現(xiàn)為起床氣加重、在校與同伴沖突增多，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)情緒爆發(fā)性行為。

5、代謝紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)導(dǎo)致瘦素分泌減少、胃饑餓素水平升高，這類兒童肥胖概率顯著增加。部分案例伴隨胰島素抵抗，成年后糖尿病風(fēng)險(xiǎn)上升。

家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律作息，學(xué)齡前兒童建議20點(diǎn)前入睡，小學(xué)生不晚于21點(diǎn)。睡前1小時(shí)避免電子屏幕藍(lán)光刺激，可進(jìn)行親子閱讀等放松活動(dòng)。臥室保持黑暗安靜環(huán)境，室溫控制在20-24攝氏度。若持續(xù)存在入睡困難，需排查維生素D缺乏、過(guò)敏性鼻炎等潛在影響因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>