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頭昏乏力易疲勞是怎么回事

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頭昏乏力易疲勞可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭昏乏力。表現(xiàn)為晨起困倦、注意力不集中。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)。

2、貧血

缺鐵性貧血會(huì)造成血紅蛋白攜氧能力下降，出現(xiàn)面色蒼白、活動(dòng)后心悸?？赡芘c月經(jīng)量過(guò)多或消化吸收不良有關(guān)?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，重度貧血需服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足時(shí)代謝率降低，常伴怕冷、體重增加。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片，并定期復(fù)查調(diào)整劑量。

4、慢性疲勞綜合征

持續(xù)半年以上的重度疲勞可能與此病相關(guān)，常伴肌肉疼痛和記憶力減退。目前以對(duì)癥治療為主，如使用鹽酸氟西汀膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合認(rèn)知行為療法。

5、抑郁癥

情緒低落引發(fā)的軀體化癥狀包括精力減退和睡眠障礙。需心理評(píng)估確診，輕中度可服用疏肝解郁膠囊，配合正念訓(xùn)練；重度需聯(lián)合帕羅西汀片等抗抑郁藥。

日常應(yīng)保持均衡飲食，適量增加牛肉、深綠色蔬菜等富含B族維生素和鐵的食物，避免過(guò)度節(jié)食。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)影響睡眠。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，午休不超過(guò)30分鐘。若癥狀持續(xù)2周以上無(wú)改善或伴隨體重驟降、持續(xù)低熱等警示癥狀，需及時(shí)就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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