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五黑五谷的功效與作用

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五黑五谷是指黑芝麻、黑花生、黑豆、黑米、黑小米，其功效與作用通常有潤膚養(yǎng)發(fā)、滋陰補腎、增強免疫、補充營養(yǎng)、促進消化等。

1、潤膚養(yǎng)發(fā)：黑芝麻含有脂肪、蛋白質、糖類、維生素A等營養(yǎng)物質，具有健胃、保肝、促進紅細胞生長等功效。適量食用五黑五谷之后，能夠增加體內黑色素，從而促進頭發(fā)的生長。

2、滋陰補腎：黑芝麻、黑花生、黑豆、黑小米、黑米都有滋補的功效。如果身體有陰虛肝腎不足導致的腰酸膝痛，食用五黑五谷之后能夠有所緩解。

3、增強免疫：五黑五谷含有氨基酸、維生素的成分，食用之后能夠提高身體的免疫力。

4、補充營養(yǎng)：五黑五谷的營養(yǎng)價值比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、礦物質等成分，食用之后能夠為身體補充營養(yǎng)，有利于身體健康。

5、促進消化：五黑五谷含有膳食纖維，能夠加快胃腸道的蠕動，從而預防便秘。

平時可以將五黑五谷煲湯喝也可以煲粥食用，都有比較好的營養(yǎng)價值。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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