跑步后一般是需要洗澡的,但是需要間隔一段時間再進行洗澡。
在跑步后,身體毛孔會處于開放的狀態(tài),而且還會出現(xiàn)汗液持續(xù)的流出。過早洗澡可能會導(dǎo)致寒氣入侵,進而會誘發(fā)上呼吸道感染。因此在短時間內(nèi)不可以洗澡,一般需要間隔半個小時左右,這樣有利于毛孔收縮。休息后再進行溫水洗澡,能夠去除皮膚表面的汗液分泌,也能夠起到清潔皮膚的作用。避免出現(xiàn)毛孔堵塞,在洗澡后需要及時擦干身體,并做好身體保暖工作。
跑步屬于比較常見的一種有氧運動,能夠達到促進機體新陳代謝的效果,加快體內(nèi)脂肪和熱量燃燒,對于自身的健康也是有好處的。跑步后需要多喝溫水,能夠及時補充體內(nèi)所需的水分,避免出現(xiàn)脫水。
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