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孕婦腹瀉吃什么食物好

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孕婦腹瀉可以適量吃蒸蘋果、小米粥、山藥泥、胡蘿卜湯、低脂酸奶等食物，有助于緩解癥狀。若腹瀉嚴(yán)重或伴隨其他不適，需及時就醫(yī)。

一、食物

1、蒸蘋果

蒸蘋果富含果膠，加熱后吸附性增強(qiáng)，能幫助收斂腸道水分，緩解腹瀉。蘋果中的鉀離子可補(bǔ)充電解質(zhì)流失，適合孕婦少量多次食用。制作時去皮切塊蒸軟即可，避免加糖。

2、小米粥

小米粥易消化且含B族維生素，能溫和滋養(yǎng)胃腸黏膜。煮至軟爛的小米粥可減少腸道刺激，腹瀉期間建議作為主食替代?？纱钆渖倭葵}調(diào)味，避免油膩配菜。

3、山藥泥

山藥含黏蛋白和淀粉酶抑制劑，能保護(hù)腸黏膜并減緩腸道蠕動。將山藥蒸熟搗成泥狀食用，既能補(bǔ)充能量又不會加重腹瀉。對山藥過敏者需禁用。

4、胡蘿卜湯

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復(fù)受損腸道上皮細(xì)胞。煮湯時需燉至胡蘿卜軟爛，過濾掉纖維殘渣后飲用湯汁更易吸收。

5、低脂酸奶

含益生菌的低溫酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，選擇無添加糖的低脂產(chǎn)品更安全。若腹瀉由乳糖不耐受引起則需避免，飲用前可稍回溫以減少冷刺激。

二、注意事項

腹瀉期間需暫停高纖維、高脂肪及生冷食物。每餐分量宜少，每日可進(jìn)食5-6次。注意觀察是否出現(xiàn)脫水癥狀，如尿量減少或頭暈等需立即就醫(yī)。同時避免自行服用止瀉藥物。

孕婦腹瀉期間除調(diào)整飲食外，需保持充足休息，避免腹部受涼。可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。若腹瀉持續(xù)超過2天、伴隨發(fā)熱或腹痛，或出現(xiàn)胎動異常等情況，須立即前往產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診。日常注意飲食衛(wèi)生，生熟食材分開處理，避免進(jìn)食未徹底加熱的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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