手腕拉傷一般需要7-30天恢復(fù),具體時間與損傷程度、個人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。
輕度拉傷僅涉及肌肉或韌帶輕微撕裂,局部可能出現(xiàn)腫脹和壓痛,但關(guān)節(jié)活動基本正常。這類損傷通常7-14天可恢復(fù),期間建議使用彈性繃帶固定,避免提重物或過度旋轉(zhuǎn)手腕,配合冷敷可減輕炎癥。中度拉傷伴隨明顯淤青和活動受限,韌帶部分撕裂需14-21天修復(fù),需佩戴支具制動,必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物。重度拉傷可能出現(xiàn)韌帶完全斷裂或小關(guān)節(jié)錯位,恢復(fù)需21-30天甚至更久,需通過核磁共振明確損傷范圍,嚴(yán)重者需手術(shù)縫合韌帶。
恢復(fù)期間應(yīng)保持手腕中立位,早期可進(jìn)行手指屈伸等被動活動,2周后逐步增加抓握力訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),如雞蛋、西藍(lán)花等。若30天后仍存在持續(xù)性疼痛或無力感,建議就醫(yī)排除隱匿性骨折或神經(jīng)損傷。
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