人一分鐘呼吸12-20次都是比較正常的，具體呼吸次數(shù)與人的年齡、身體素質(zhì)、運動狀態(tài)等密切相關(guān)。
呼吸是機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程，人的呼吸過程包括三個環(huán)節(jié)，外呼吸、氣體在血液中運輸、內(nèi)呼吸。一般而言，人一分鐘呼吸的次數(shù)，與人的肺活量密切相關(guān)。此外，人的年齡的不同、身體素質(zhì)的差異，是否在進行運動等因素，都會影響人一分鐘呼吸的次數(shù)。如果人年齡比較小，平時不愛運動，靜息狀態(tài)下呼吸的次數(shù)通常會接近一分鐘30次的頻率，如果處于運動狀態(tài)次數(shù)將更多。如果人年齡處于20-40歲這個生長發(fā)育完全的階段，平時具有良好的運動習(xí)慣，肺活量大，靜息狀態(tài)下1分鐘呼吸的次數(shù)可能在12次左右。如果人一分鐘呼吸次數(shù)長期高于20次，容易出現(xiàn)乏力、頭暈的情況，建議及時就醫(yī)。
日常生活中，正常成年人呼吸一次的時間以6.4秒為佳，人可以通過加強體育鍛煉，積極參加如跑步、登山、游泳等有氧運動，增加自己的肺活量，減少一分鐘呼吸的次數(shù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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