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血脂高吃什么好

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正常人的血脂不高，可以正常飲食。但是對(duì)于血脂高的人就要注意了，不能吃高脂肪、油膩食品，也不能吃甜食。人們可以吃大豆、茄子、香菇及木耳，而且在選擇烹飪油的時(shí)候也要選擇植物油，比如玉米油、菜籽油等等。

高血脂是困擾現(xiàn)代人的一種“富貴病”，由飲食不當(dāng)、過(guò)多攝入脂肪、運(yùn)動(dòng)過(guò)少等所致。那導(dǎo)致高血脂的原因具體有哪些呢？血脂高吃什么好？這都是人們?cè)谌粘５纳钪袘?yīng)該注意的問(wèn)題，一起通過(guò)下文來(lái)了解吧。

血脂高宜吃的食物

1、洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

2、大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類(lèi)，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

3、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

4、茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

5、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

6、其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋(píng)果等，均有不同程度降血脂作用。

7、茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

8、魚(yú)類(lèi)：魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。

9、植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

血脂高不宜吃的食物

1、高脂肪、油膩食品

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。

2、甜食

限制甜食的攝入。糖會(huì)讓我們血漿中濃度增高，美味的甜食并不適合血脂高的患者，還容易女人更易衰老。

若以上飲食改善后血脂仍未降下來(lái)，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療。目前臨床上使用廣泛的降脂藥主要有阿托伐他汀，尤其是立普妥阿托伐他汀鈣片，不僅能大幅降低血脂水平，而且還能有效降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。它不良反應(yīng)發(fā)生概率較小，對(duì)腎臟較為友好，適用人群廣泛，患者可放心服用。另外，患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，基于阿托伐他汀聯(lián)合應(yīng)用益適純依折麥布片或之樂(lè)普羅布考片，達(dá)到更好的治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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