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50歲的人血糖正常值是多少

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50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測(cè)需結(jié)合靜脈血漿檢測(cè)結(jié)果，受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素水平等因素影響。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的數(shù)值，3.9-6.1mmol/L為健康成年人標(biāo)準(zhǔn)范圍。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量值反映胰島素調(diào)節(jié)能力，超過(guò)7.8mmol/L提示糖耐量異常。糖化血紅蛋白反映近3個(gè)月平均血糖水平，正常值4%-6%。血糖波動(dòng)受年齡增長(zhǎng)、胰腺功能減退、膳食結(jié)構(gòu)失衡等因素影響。持續(xù)超標(biāo)的血糖可能引發(fā)多飲多尿、視力模糊、傷口愈合緩慢等癥狀。

建議50歲以上人群每年檢測(cè)空腹血糖及糖化血紅蛋白，日常保持低升糖指數(shù)飲食，適量攝入全谷物、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免精制糖類(lèi)及高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，控制體重在BMI18.5-24范圍內(nèi)。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)口服降糖藥如二甲雙胍片、阿卡波糖片或胰島素注射液等藥物干預(yù)，配合定期監(jiān)測(cè)避免并發(fā)癥發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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