懷孕早期吃不下可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、補(bǔ)充維生素B6、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。孕早期食欲不振通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、妊娠反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)需求增加等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜、蘇打餅干，避免油膩辛辣刺激?？蓪⒏?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/5hzd5axyk5isq09.html" target="_blank">蛋白食物制成流質(zhì)或半流質(zhì)，如牛奶燉蛋、魚肉泥。每日保證攝入深綠色蔬菜和低糖水果，補(bǔ)充葉酸和膳食纖維。
2、少食多餐
將三餐拆分為5-6次進(jìn)食，每次攝入50-100克食物。晨起可先吃咸味餅干緩解空腹感，睡前2小時(shí)補(bǔ)充無糖酸奶或全麥面包。隨身攜帶堅(jiān)果、水果等健康零食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹引發(fā)反酸。
3、補(bǔ)充維生素B6
遵醫(yī)囑使用維生素B6片劑，每日劑量不超過100毫克。可配合含維生素B6豐富的食物如香蕉、鱷梨、糙米。若合并嚴(yán)重嘔吐，可能需要靜脈補(bǔ)充維生素B6注射液。
4、心理疏導(dǎo)
通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解焦慮情緒。家人應(yīng)避免在孕婦面前討論食物相關(guān)話題，營(yíng)造輕松就餐環(huán)境。嚴(yán)重者可尋求專業(yè)心理咨詢，避免發(fā)展為妊娠劇吐。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為孕吐多屬肝胃不和，可用砂仁、紫蘇梗等藥材代茶飲。穴位按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴每日2次，每次5分鐘。需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸或中藥調(diào)理，禁用活血化瘀類藥物。
建議孕婦保持適度活動(dòng)如散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。臥室保持通風(fēng)避免異味刺激，刷牙時(shí)使用無薄荷味牙膏。若連續(xù)24小時(shí)無法進(jìn)食或出現(xiàn)脫水癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)尿酮體及電解質(zhì)水平，妊娠12周后多數(shù)孕婦食欲可逐步恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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